16:09 Suv — ozish uchun eng yaxshi vositami? | |
| Suv ozishga yordam beruvchi eng samarali vosita hisoblanadi. Odam bir sutkada o‘rtacha ikki litrgacha suyuqlik ichishi lozimligi ko‘p aytiladi. Lekin, bu suv miqdoriga sutka davomida ichiladigan boshqa suyuqliklar ham kiradi. Muntazam ravishda suv ichish vaznni kamaytirishga yordam beradi. Buning quyidagi jiddiy sabablari mavjud. Suv ichish – kam yeyishga olib keladi Ovqatlanishdan oldin ichilgan suv ochlik hissini pasaytiradi va to‘yishni his qilishga yordam beradi. Suv metabolizmni tezlashtiradi. Olimlarning aniqlashicha, xona haroratidagi ikki piyola suv yarim soat ichida metabolizmni 30 foizga tezlashlashtirish qobiliyatiga ega. Suv kaloriyani sarf qiladi Hafta davomida har kuni 10 piyoladan suv ichaversangiz deyarli 500 kaloriyadan xalos bo‘lishingiz mumkin. Buni yil davomida muntazam ravishda takrorlasangiz uch kilogrammdan ortiqroq vazn yo‘qotishga muvaffaq bo‘lasiz. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |